Yemek Tarifleri

Trend

🍽️

Salata

Ton Balıklı Salata

Konserve ton balığı, haşlanmış mısır, taze yeşillikler ve çeşitli sebzelerle hazırlanan, doyurucu ve protein deposu bir salata.

26.11.2025 ⏱️ 15 📊 orta

Trend

🍽️

Ana Yemek

Balık Buğulama Tarifi

Domates, soğan, limon ve yeşilliklerle birlikte fırında veya tencerede pişirilen, hafif ve sağlıklı bir balık yemeği.

26.11.2025 ⏱️ 15 + 30 📊 orta

Trend

🍽️

Salata

Renkli Kinoa Salatası

Protein ve lif dengesi iyi, ferah bir salata: kinoayı tane tane pişirip limonlu sosla birleştiriyoruz. Öğle öğünü, meal-prep ve hafif akşam için ideal....

09.12.2025 ⏱️ 20 📊 orta

🍽️

Balık

Fırında Levrek

Fırında limonlu levrek, kolay ve sağlıklı.

09.12.2025 ⏱️ 10 + 30 📊 orta

🍽️

Ana Yemek

Fırında Sebzeli Köfte

Sebzeli köfte fırınlanmış sağlıklı tarif.

09.12.2025 ⏱️ 15 + 30 📊 orta

🍽️

Salata

Sebzeli Kinoa Salatası

Sebzeli kinoa salatası: tok tutan, ferah ve sağlıklı salata. 25 dakikada hazırlanır; öğle yemeği ve diyet menüsüne uygundur....

09.12.2025 ⏱️ 15 + 10 📊 orta

🍽️

Ana Yemek

Fırın Somon

Fırın somon: limon, sarımsak ve zeytinyağıyla kısa sürede pişen, dışı hafif kızarmış içi sulu bir ana yemek. Yanına salata veya sebze ile dengeli öğün olur....

09.12.2025 ⏱️ 5 + 14 📊 orta

🍽️

Meze

Karnabahar Köftesi 2025-12-09

Karnabahar köftesi; haşlanmış karnabaharla hazırlanan, fırında veya tavada pişen, dışı kızarmış içi yumuşak hafif bir köfte tarifidir....

09.12.2025 ⏱️ 20 + 25 📊 orta

🍽️

Sebze

Soya-Sesamlı Sebze Stir-fry 2025-12-09

Soya-susamlı sebze stir-fry; yüksek ateşte kısa sürede pişen, sebzeleri diri bırakan ve soya-susam sosuyla parlayan pratik wok tarifidir....

09.12.2025 ⏱️ 10 + 8 📊 orta

🍽️

İçecek

Pratik Smoothie

Pratik smoothie: yoğurt/süt ve meyveyi kısa sürede blenderdan geçirerek dengeli bir içecek hazırlıyoruz. Kahvaltıda hızlı enerji, antrenman sonrası hafif seçenek....

09.12.2025 ⏱️ 5 📊 orta