Arama: tok tutan | Yemek Tarifleri

Ballı Yoğurtlu Chia Puding

Ballı yoğurtlu chia puding; tok tutan, hafif ve serin bir tatlı. Gece dolapta bekleyerek kıvam alır, meyve ve kuruyemişle mükemmel olur....

09.12.2025 ⏱️ 10 📊 orta

Trend

Salata

Renkli Kinoa Salatası

Protein ve lif dengesi iyi, ferah bir salata: kinoayı tane tane pişirip limonlu sosla birleştiriyoruz. Öğle öğünü, meal-prep ve hafif akşam için ideal....

09.12.2025 ⏱️ 20 📊 orta

Çorba

Yeşil Mercimek Çorbası

Yeşil mercimek çorbası: doyurucu ve kıvamlı. Mercimeği ayrı haşlama ve baharatı sonradan ekleme püfüyle lezzeti net olur....

09.12.2025 ⏱️ 10 + 25 📊 orta

Salata

Kinoalı Avokado Salatası

Kinoalı avokado salatası: tok tutan ve ferah. Kinoayı acısını almak için yıkama + tane tane pişirme püfü....

09.12.2025 ⏱️ 15 📊 orta

Salata

Yeşil Mercimek Salatası 2025-12-09

Yeşil mercimek salatası: tok tutan, proteinli ve ferah salata. Öğle yemeği için ideal; 30 dakikada hazırlanır....

09.12.2025 ⏱️ 20 📊 orta

Salata

Glutensiz Nohut Salatası (Tok Tutan)

Öğünlük salata: nohut + yeşillik + doğru sos.

6 gün önce ⏱️ 15 dk + 0 dk 📊 kolay

Salata

Izgara Sebze Salatası

Izgara sebzelerle hazırlanan tok tutan salata. Sebzeyi mühürleme püfüyle sulanmadan lezzetli olur....

09.12.2025 ⏱️ 15 📊 orta

Salata

Sebzeli Kinoa Salatası

Sebzeli kinoa salatası: tok tutan, ferah ve sağlıklı salata. 25 dakikada hazırlanır; öğle yemeği ve diyet menüsüne uygundur....

09.12.2025 ⏱️ 15 + 10 📊 orta

İçecek

Pratik Smoothie

Pratik smoothie: yoğurt/süt ve meyveyi kısa sürede blenderdan geçirerek dengeli bir içecek hazırlıyoruz. Kahvaltıda hızlı enerji, antrenman sonrası hafif seçenek....

09.12.2025 ⏱️ 5 📊 orta

Salata